24 sierpnia 2012

AKTYWNE DUSZKI EWY CHODAKOWSKIEJ - TO MY

Witamy  Was ♥ 
Nasza Ewa wraz z magazynem Shape ponownie wydaje płytę.
Magazyn ukaże się 28 sierpnia.
Na okładce Perfekcyjna Pani Domu, która ćwiczy pod czujnym okiem Ewki.
To już trzecia płyta Ewy. 

1. SKALPEL - Totalna metamorfoza - kwiecień 2012
Początki były trudne, ale nikt nie mówił, że będzie łatwo. 
Do tej pory przynajmniej 2 razy w tygodniu wykonujemy ćwiczenia z tej płyty, lecz dodajemy elementy z drugiej płyty, dla średnio zaawansowanych.

Efekty Kashya - po trzech miesiącach u mnie waga nie spadła, jednak ciało zrobiło się sprężyste, nogi zrobiły się smukłe i wreszcie przestały puchnąć. Samopoczucie świetne - endorfiny nie przestawały działać i tak jest do chwili obecnej.
 
Efekty Larysa - po trzech miesiącach waga ta sama, ale 2 cm mniej w łydkach i po 3 cm w udach i tali. Czuje się świetnie - ciało jest bardziej napięte i sprężyste.


 2.KILLER - Spalanie i modelowanie - lipiec 2012
Trzy razy Kardio - pot się leje, ale dajemy radę.
Z tej płyty nie lubimy trzecich powtórzeń ćwiczeń zasadniczych.
Przy trzecim powtórzeniu wykonujemy ćwiczenia na brzuch i nogi z pierwszej płyty.
Najlepsze nasze ćwiczenie z tej płyty to brzuszki w pozycji żaby - kto ćwiczy to wie,
a kto nie ćwiczył to polecamy !!!

Efekty Kashya - waga spadła o 1 kg (teraz ważę 59 kg przy 174 cm wzrostu), samopoczucie jeszcze lepsze.
Staram się ćwiczyć 3 - 4 razy w tygodniu, ale robiłam sobie także dłuższe przerwy
z uwagi na bolącą nogę i plecy.
Wreszcie mam poczucie że robię coś dla siebie, dla swojego dobrego samopoczucia i zachęcam wszystkich do aktywnego spędzania wolnych chwil.
 
Efekty Larysa - przede wszystkim kondycja wzrasta, waga spada 1.5 kg, ale dochodzi stosowanie diety South Beach. Potem kontuzja lędźwiowego odcinka kręgosłupa (wysunięty dysk) i niestety muszę trochę zwolnić. Ale daję rade i z niecierpliwością czekam, co Ewa tym razem nam zaserwuje.


3. Turbo spalanie - wrzesień 2012
i właśnie już niedługo się przekonamy!
?????

Od samego początku kibicujemy Ewie
i nikt tak jak ona nie potrafi zmobilizować, tak dużej ilości osób do wspólnych ćwiczeń. 
Ma perfekcyjne ciało, potrafi zdziałać cuda i pomóc niedowiarkom uwierzyć w siebie i w swoje możliwości, o których nawet nie mają pojęcia.
Daje nadzieję, wsparcie i przykład dla nas jak zacząć aktywnie żyć i pozytywnie  myśleć.

Kochana Ewciu dobrze że jesteś z nami!!!!!!!!!!

Z Ewą podobno widzimy się od września cyklicznie, dwa razy w tygodniu w Pytaniu na Śniadanie!!!!!!

 Nie siedź bezczynnie, 
ćwicz razem z nami
!!!!!!!!!!!

Kashya i Larysa  - Aktywne Duszki

3 komentarze:

  1. ja ćwicze juz tydzien i czuje się świetnie. Mogłabym wiedzieć ile tak mniej więcej bęzie kosztowała plyta z gazetą?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam , chyba ok 12 zł (jak dobrze pamiętam)
      Kashya

      Usuń
  2. 12,60zł . Z Ewcią ćwiczymy wszystkie :-*

    OdpowiedzUsuń