Joga - pozycje odwrócone

 Witam

Jak już zapewne wiecie uwielbiam Jogę i mogę śmiało powiedzieć, że nie wyobrażam sobie żeby nie było jej w moim życiu.Przy okazji ostatnich zajęć Jogi Agnieszka przypomniała mi jak to było ze mną na początku,jeśli chodzi o pozycje odwrócone. Panicznie bałam się braku kontroli nad swoim ciałem będąc do góry nogami. Dopiero z czasem praktyka tych asan stała się dla mnie znacznie łatwiejsza. Liczne przewrotki i świadomość tego, że zawsze lądujesz na nogi pozwoliła mi się odblokować umysł.Oczywiście podejście Agi do tematu i jej wsparcie (fizyczne i duchowe:) spowodowało, że ostatnio wszystkie pozycje odwrócone wykonuję bez słów sprzeciwu i mogę śmiała powiedzie, że idzie mi coraz lepiej.
No,ale dość o mnie -  przybliżę Wam teraz jak wyglądają pozycje odwrócone i jaki mają wpływ na nasz organizm.

Opisze te pozycje, które wykonuje na swojej sesji Jogi, gdyż chciałabym przedstawić moje wrażenia i odczucia związane z konkretną pozycją.Pozycje odwrócone wykonujemy zawsze na koniec sesji, kiedy ciała jest już dobrze rozgrzane. Wymagają one od nas skupienia i wyciszenia.

1. Salamba Sirsasana- stanie na głowie z podparciem

Na zdjęciu : Agnieszka Kajda - Moja Instruktor Jogi

Oczywiście istnieją jeszcze warianty Salamba Sirsasany. W efekcie końcowym dążymy do tego, aby stanąć na samej głowie, bez podparcia:)

Pozycja ta : zmniejsza dolegliwości związane z przeziębieniem, poprawia krążenie, wzmacnia płuca i serce, oczyszcza krew,redukuje palpitacje serca, pomaga w bezsenności,stymuluje przysadkę mózgową,przynosi ulgę w symptomach menopauzy, poprawia trawienie, poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego, pomocniczo w astmie, leczy bezpłodność, zapalenie zatok

Moje wrażenia : teraz kiedy pozbyłam się lęku pozycja ta wpływa na mnie bardzo pobudzająco 

 i rozgrzewająco, dodaje energii i stymuluje przepływ krwi

2. Salamba - Sarvangasana (Świeca)

A to Ja :)

Pozycja ta ma na celu wyciszenie i głęboką regenerację. Wzmacnia mięśnie pleców i rozluźnia spięte mięśnie karku.Reguluje pracę gruczołów dokrewnych min : szyszynki, przysadki, tarczycy. pomaga przy astmie, zapaleniu zatok i oskrzeli. Doskonale wycisza i uspokaja, pogłębia oddech.

Moje wrażenia : bardzo lubię Świecę, jest dla mnie dobrym zwieńczeniem zajęć Jogi. Regeneruje ciało i wycisza umysł. Polecam wszystkim mającym problemy z zatokami.

3. HALASANA (pozycja pługa)

I to też Ja :)

Pozycja ta redukuje stres, przynosi uspokojenie, wycisza umysł, regeneruje układ nerwowy, ściąga i tonizuje organy jamy brzusznej, likwiduje napięcia w szyi i barkach, rozciąga kręgosłup, usuwa bóle pleców, wzmacnia plecy, pomaga ulżyć dolegliwościom w trakcie menopauzy

Moje wrażenia : pozycje bardzo komfortowa, doskonale rozciąga barki i likwiduje w nich napięcie, szyja jest rozluźniona, pomaga wyciszyć organizm

4. Supta Konasana (leżący kąt)

I to też oczywiście i niezmiennie Ja:)

Zalecana przy przeziębieniu, zaburzeniach miesiączkowania, bezsenności, lękach, załamaniach nerwowych, anemii, ospałości, zmęczeniu, zaparciach, usuwa toksyny, oczyszcza, odmładza narządy brzucha, reguluje zaburzenia hormonalne i układu rozrodczego

Moje wrażenia : bardzo lubię tą pozycje, kręgosłup jest dobrze rozciągnięty, szyja jest rozluźniona, , doskonale wycisza i uspokaja i rozciąga nogi

Podsumowanie : Wszystkie pozycje odwrócone odmładzają i regenerują skórę twarzy, uspokajają a jednocześnie dodają energii , doskonale rozciągają kręgosłup, wpływają korzystnie na przemianę materii i pomagają usunąć toksyny z organizmu.

Larysa