Jak mówi sama Ewa Chodakowska - "Aktywność fizyczna to nie tylko ciało. Trening to nie przymus. Zdrowe odżywianie to nie restrykcyjna dieta.Przyjdzie taki dzień w którym poczujesz, że to co robisz, robisz przed wszystkim dla siebie. Robisz po to aby czuć się dobrze sama z sobą. Robisz po to aby być jak najdłużej zdrowa i sprawna..."
Po trzech miesiącach intensywnych ćwiczeń z Ewą możemy powiedzieć, że osiągnęłyśmy właśnie stan całkowitej integracji ciała ze stanem ducha.Ćwiczenia stały się częścią Naszej codzienności a także sposobem na rozładowanie stresu i dobre samopoczucie.
Ewa wydała wraz z SHAPE dwie płyty swojego autorstwa. Pierwsza "Totalna Metamorfoza" - to zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, smukłe uda i zgrabne pośladki. Dziewczyny to jest naprawdę fajny "skalpelek" doskonale rzeźbiący sylwetkę i wystarczy tylko 40 min dziennie, żeby po miesiącu dostrzec pierwsze efekty. Sprawdzone - potwierdzone:) - ćwiczymy dokładnie 3 miesiące!!!!
Ewa jest osobą, z którą szybko można nawiązać kontakt - otwarta, szczera, motywująca i kochająca życie i swoją pasję. Za to ją podziwiamy i szanujemy.
Mamy nadzieję że będziemy regularnie oglądać Ewkę w TV, a zapowiada się interesująco. Ewa! tu już wiemy jak zareagujesz oglądać i oczywiście ćwiczyć razem z Tobą !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Uwielbiamy Ewkę za to jej powiedzenie: " i już po krzyku".
Czy możecie podać efekty w centymetrach i napisać coś więcej o tym, czy stosowałyście dietę, czy ćwiczyłyście skalpel czy coś jeszcze?
OdpowiedzUsuńĆwiczę 3-4 razy w tygodniu. Niestety nie mierzyłam się lecz po spodniach widzę mniejszy obwód w biodrach i udach o ok 2 cm. Nie stosuję żadnej diety, natomiast zdrowo się odżywiam. Jem jarzyny owoce, w małych ilościach chleb. Ćwiczę tylko z Ewką. pozdrawiam Kashya
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie:),
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę systematycznie 4 razy w tygodniu z Ewką i 2razy w tygodniu Jogę.Do tego codzienne spacery. Po trzech miesiącach straciłam 2 cm w łydkach, 3 cm w udach i 3 cm w talii :)Ale co jest chyba najistotniejsze ujędrniłam ciało!!!Poza tym od 2 tygodni zdrowo się odżywiam ( w zasadzie staram się zdrowo odżywiać od kilku lat ale zawsze gubiły mnie słodycze:() Teraz codzienne odżywianie opieram na Indeksie glikemicznym (Dieta South Beach) i w zasadzie wyeliminowałam słodycze, chleb w małych ilościach,ziemniaki oraz produkty wysoko węglowodanowe)Bez katowania się w 2 tygodnie waga spadła o 1,5 kg.Ale najważniejsze jest to, że czuje się "lżej" bo nie jadam ciężkostrawnych produktów. Napisz kilka słów o sobie - chciałabyś schudnąć, poprawić kondycję?Zawsze służymy z Kashyą pomocą i wsparciem :) Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!
Larysa
Hej dziewczęta,
OdpowiedzUsuńja bardzo chcę ujędrnić ciało - klasyka - newralgiczne miejsca: pupa, uda i brzuszek. 4 miesiące temu urodziłam synka przez nieplanowane CC. Próbowałam wczoraj ćwiczeń z płyty Totalna metamorfoza i... po 20stu minutach po prostu padłam! Wstyd!!! Teraz szukam innych sposobów, bo naprawdę kiepsko się czuję patrząc na moje ciało. :( Znalazłam zajęcia hydrocycling... Nie wiem co robić już. :(
Kasiu myślę że musisz zacząć od krótkich treningów , właśnie tych paro minutowych. I co parę dni dodawać więcj ćwiczeń. Kiedy zaczynałam z Ewką ćwiczyć też nie było mi łatwo i dalej w niektóre dni wytrwać do końca jest mi ciężko. Ale kochana nie poddawaj się. Proponuję jeszcze wprowadzić zdrowe odżywianie. Wejdź na facebooku na profil Ewy Chodakowskiej w zdjęciach proponuje jadłospis na cały tydzień - chociaż nie wiem czy ze wszystkich przepisów skorzystasz przy karmieniu dziecka- jeśli karmisz piersią.
UsuńNam też nie jest łatwo ale warto to zrobić dla siebie dla dobrego własnego samopoczucia. pozdrawiam Cię serdecznie i proponuję wspólną motywację na naszym blogu
Dziewczyny proszę o wsparcie dla akcji podziękowania dla Ewy na www.wyrazto.pl Dzięki wspólnej mobilizacji może uda nam się postawić dla niej billboard. Każdy głos jest ważny! Z góry za nie dziękuję!:)
OdpowiedzUsuń